건강 썸네일형 리스트형 우리몸에 꼭 필요한 필수 비타민과 미네랄 최적의 건강을 위한 필수 비타민과 미네랄 우리 몸이 제대로 기능하려면 다양한 필수 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이러한 영양소는 건강한 뼈와 치아에서부터 면역 체계를 지원하고 질병으로부터 우리를 보호하는 데 이르기까지 모든 것을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 게시물에서는 권장 섭취량, 섭취 방법, 관련 식품 및 건강에 미치는 특정 효과와 함께 우리 몸에 필요한 가장 중요한 비타민과 미네랄에 대해 알아봅니다. 비타민 A 비타민 A는 지방- 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을 유지하는 데 중요한 수용성 비타민입니다. 이 영양소는 간, 고구마, 당근, 시금치, 망고를 비롯한 다양한 동식물 기반 식품에서 발견됩니다. 비타민 A의 일일 권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 성인 남성과 여성.. 더보기 하루를 시작하기에 좋은 5가지 명상법 명상은 하루를 시작하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 맑고 집중된 마음으로 하루. 다음은 각 수련을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령과 함께 하루를 시작하기에 좋은 5가지 명상입니다. 1. 마음챙김 호흡 마음챙김 호흡은 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 명상. 마음챙김 호흡을 연습하려면 편안하게 앉은 자세를 찾아 눈을 감으세요. 긴장을 푸는 데 도움이 되도록 몇 번 심호흡을 한 다음 호흡에 주의를 집중하십시오. 호흡이 몸에 들어오고 나갈 때의 감각을 알아차리십시오. 마음이 방황하기 시작하면 다시 호흡에 집중하십시오. 2. 바디 스캔 바디 스캔 명상 평온함과 깨달음으로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 바디 스캔 명상을 수행하려면 편안한 자세로 누워 눈을 감으십시.. 더보기 친환경 식기세척기 세제에 권장되는 7가지 성분들 친환경 식기세척기 세제에 권장되는 7가지 성분 효소 구연산 탄산나트륨 중탄산나트륨 폴리아스파르트산나트륨 식물성 계면활성제 에센셜 오일 EWG(Environmental Working Group)는 인간의 건강과 환경에 미치는 잠재적인 영향에 대해 개별 성분을 평가합니다. 다음은 친환경 식기세척기 세제의 각 권장 성분에 대한 EGW 등급입니다. 효소: EGW는 아밀라아제 및 리파아제와 같은 특정 효소를 낮음에서 보통으로 평가했습니다. 인간의 건강과 환경 모두에 대한 위험. 예를 들어, 리파아제는 EWG 척도에서 인체 건강에 1점, 환경에 4점을 받습니다. 구연산: 구연산은 둘 다에 대해 EWG 등급이 2로 낮습니다. 인간의 건강과 환경. 일반적으로 안전하고 독성이 없는 것으로 간주됩니다. 탄산나트륨: 탄산나.. 더보기 이전 1 다음
